2.限制含饱和脂肪酸食物的摄入量，如猪油、奶油等。

3.控制高胆固醇食物的摄入量，如动物内脏、肥肉、蛋黄等。

4.控制膳食总热量的摄入。

5.补充充足的膳食纤维和适量蛋白质。

 

调理食谱

薏米黑豆粥

材料：黑豆100克，薏米60克。

做法：将黑豆、薏米分别淘洗干净，一并放入锅内，加适量清水。先以大火煮沸，再给用小火煮1小时左右，至黑豆熟烂即可。

功效：促进胰岛素分泌。

 

苦瓜玉米汤

材料：苦瓜15克，玉米粒100克。

做法：玉米淘洗干净，用水浸泡30分钟；苦瓜洗净，除去瓜瓤，切成丁。将玉米放入锅中，加适量水，大火煮开，加入苦瓜丁，改用小火煮熟即可。

功效：降低血糖